В6 витамин (пиридоксин) нь бодисын солилцоог эрчимжүүлж, мэдрэлийн болон дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад нэн шаардлагатай чухал амин дэм юм. Энэ нь уураг, нүүрс ус болон өөх тосыг задлан энерги гаргаж авахад тусалдаг. Үндсэн ач тус: * Мэдрэлийн систем: Тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэл санааг тайвшруулах (серотонин болон бусад гормоныг ялгаруулахад оролцдог), стресс болон нойргүйдлийг багасгахад тусалдаг. * Цусны эргэлт: Цусны улаан эсийн (гемоглобин) үүсэлтийг дэмжиж,